みなさん、体がカチコチではないですか？
血行が悪くて、肩こりひどくないですか？足先冷たくなっていませんか？
偉そうに言っている私ですが・・・実は、肩こり＆冷え性です(－－;)
わかってはいるんです。運動不足だって事は・・・。
でも、外は寒いし、体を動かすことは苦手だし・・・（すぐ息があがる・・・）
でも、今日教えていただいたこの『ゆらっくす体操』はお勧めです！（＾＾）！
イスに座ったままのストレッチ。これなら、テレビを見ながらでも続けられそうです。
『ゆらっくす体操』とは「ゆったり、らく～に、りらっくす」だそうです！
じわじわと体が伸びていくのが分かると、動きは全然激しくないのに、体がホカホカしてきます。
「おぉぉ～、すごい！」と実感。いかに体を動かしていなかったかがわかります。
体も喜んでいるように感じます(＾＾)v
このほかにも、第２の心臓と呼ばれる足裏のツボを刺激したり、ホントに盛りだくさんの内容でした。
この厳しい冬もあともうちょっとの我慢！
春に向けて、フットワーク軽く体を動かせるようにおうちで「ゆったり、らく～に、りらっくす」
みなさんもいかがですか？
